نصائح لشعر أكثر كثافة وأظافر أقوى

هل سئمت من رؤية الشعر على الوسائد والأرضيات وفي كل مكان؟ يمكن أن يكون اتساع خط الشعر والبقع الصلعاء والأظافر الهشة مثيرًا للقلق ويؤثر سلبًا على احترامك لذاتك. طقوس. يعمل مع محترفين وأخصائيي تغذية ليقدم لك علكة جلو طبيعية آمنة للغاية ومليئة بالعناصر المغذية لتعزيز صحة الشعر والأظافر. إليك 5 نصائح لتعزيز نمو الشعر وأظافر أقوى من الداخل!

ما الذي يسبب تساقط الشعر وتساقطه وضعف الأظافر؟

هنالك العديد من الاسباب! الوراثة، والإجهاد، ودورات النوم، والنظام الغذائي، والمرض والحساسية يمكن أن تسبب ضعف صحة الشعر والأظافر. إذا كان تساقط الشعر بسبب الوراثة، فلا يمكن علاجه ولكن يمكن التحكم في تساقط الشعر وتكسره وتقليله من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. إذا كانت أظافرك هشة وضعيفة، فهناك احتمال كبير لنقص الفيتامينات.

1. التوقف عن الإفراط في استخدام منتجات الشعر

نحن نتعرض باستمرار للقصف والإغراء بالإعلانات والمنتجات التي تدعي الكثير من الأشياء التي تكون في بعض الأحيان جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها. الإفراط في استخدام الكثير من المنتجات وتبديل منتجات الشعر في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. إذا لاحظت وجود بقع بيضاء على فروة رأسك، فهذه علامة رئيسية على تراكم المنتجات التي تسد البصيلات وتؤدي إلى جفاف وتهيج فروة الرأس.

2. Get your proper daily intake of vitamin C and B

نظامك الغذائي له تأثير كبير على صحة الشعر والأظافر. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب إلى سوء امتصاص الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم حيث لا يكون لديك ما يكفي من كرات الدم الحمراء الصحية ولا يصل الأكسجين إلى البصيلات ويسبب تساقط الشعر. فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يشكل جزءًا كبيرًا من الشعر والأظافر. كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد مما يعزز إنتاج كرات الدم الحمراء الصحية ويوصل الأكسجين إلى البصيلات.

بما أن فيتامينات B وC قابلة للذوبان في الماء، فهذا يعني أن جسمك لا يستطيع تخزينها ويتم إخراج الفائض منها عن طريق البول. وبالتالي، من الضروري الحصول على حصتك اليومية من فيتامينات B وC من خلال الطعام أو المكملات الغذائية الآمنة مثل Rite. مع علكات الطاقة والتوهج.

3. الاسترخاء والتخلص من التوتر

إذا كنت تنام متأخرًا وتشعر بالتوتر وترهق نفسك ولكنك تتساءل عن سبب سوء تساقط شعرك، فمن الواضح تمامًا أن التوتر يلعب دورًا كبيرًا ليس فقط في صحة الشعر ولكن أيضًا في صحتك العامة. يرتبط التوتر بالعديد من الحالات، بدءًا من الإمساك وحتى ضعف الأظافر وتساقط الشعر. وهذا ما يسمى Telogen Effluvium حيث تدخل بصيلات الشعر في حالة راحة بسبب الإجهاد وتتساقط ببساطة. قد يسبب التوتر أيضًا ظهور خطوط على أظافرك.

4. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الأساسية وأطعمة قوس قزح!

البروتينات هي اللبنات الأساسية للجسم. يتكون شعرك وأظافرك من بنية معقدة من البروتينات. عندما يتلف الشعر والأظافر، يحتاج الجسم إلى البروتين لإصلاح نفسه. بدون كمية كافية من البروتينات، يصبح شعرك وأظافرك ضعيفة. تساعد الدهون الأساسية الموجودة في المكسرات والمأكولات البحرية على قمع الالتهابات والأضرار مما يحافظ على صحة شعرك وأظافرك. مضادات الأكسدة والكاروتينات الموجودة في الفواكه والخضروات الملونة والأطعمة الغنية بفيتامين C تحمي جسمك من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية والبيئة.

5. تناول مكملاً طبيعيًا للشعر والبشرة والأظافر يحتوي على فيتامينات ب والزنك والبيوتين والسيلينيوم وإل-سيستين والنباتات.

يؤدي نقص البيوتين إلى تساقط الشعر وهشاشة الأظافر. كما أن نقص فيتامين ب يمكن أن يسبب تلف الأظافر. يساعد الزنك والبروتين في إصلاح وبناء الأظافر ونمو الشعر. يساعد السيلينيوم في الحفاظ على صحة الشعر والأظافر ويمنع تقصفهما.

طقوس. تقوم بصياغة جميع منتجاتها مع فريق مذهل من المهنيين الصحيين وأخصائيي التغذية. توهج العلكة حسب الطقوس. طبيعية تمامًا، نباتية 100%، آمنة، خالية من النكهات الاصطناعية وصديقة للكبد، مصممة خصيصًا لتعزيز صحة الشعر والأظافر والبشرة، غنية بأرقى النباتات والأعشاب الخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا *المثبتة* لتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساعدك على تحقيق شعر وأظافر متوهجة. وصحة الجلد باستخدام العناصر الغذائية مثل الزنك والبيوتين والسيلينيوم وإل-سيستين وفيتامينات ب ومرافق الإنزيم Q10 والنباتات مثل ذيل الحصان وبتلات الورد.