كيف تقوي شعرك؟

من منا لا يرغب في الحصول على شعر قوي ولامع وجميل وسهل التصفيف؟ يحب كل واحد منا أن يتباهى بشعره الطويل الذي لا تشوبه شائبة والذي يعزز شخصيتنا في جميع الأوقات. أليس هذا صحيحا؟ لكن الكثير منا يتعامل مع مشكلة شعر أو أخرى، والتي بسببها لا يبدو شعرنا صحيًا. يمكن أن يؤدي الشعر الضعيف إلى سهولة تساقط الشعر وتكسره وجفافه وتقصف أطرافه ومخاوف الشعر الأخرى. لا تتفاجأ، فالشعر الضعيف غالباً ما يكون مؤشراً على وجود مشكلة طبية.

ومع ذلك، فإن تحديد علامات ضعف الشعر والسبب الكامن وراءه يمكن أن يساعدك على منع مشاكل الشعر إلى حد ما. يبدو من السهل التباهي بشعر طويل ومشرق، ولكن لا يمكن تحقيق أي شيء دون بذل الوقت والجهد في العناية بالشعر.

تحتوي المقالة على قائمة من الطرق لتقوية شعرك. ها نحن!

ما هي أسباب ضعف الشعر؟

أدوات تمليس الشعر ومجففات الشعر وأدوات التصفيف الساخنة وأدوات تجعيد الشعر الساخنة تشكل خطراً على صحة شعرك، خاصة إذا كان شعرك جافًا ومعرضًا للتقصف. الحرارة الزائدة تجعل شعرك ضعيفًا، مما يؤدي إلى تلف الجذور أو الخيوط.

النظام الغذائي غير السليم يؤثر على صحة شعرك. عوامل مثل التحكم في النظام الغذائي والضغوط المكتبية يمكن أن تؤثر على الشعر الصحي. يؤدي نقص فيتامين A وE وD والزنك والحديد وحمض الفوليك والبروتين إلى ضعف الشعر. خلال المشاكل الصحية الأساسية مثل التيفوئيد والالتهاب الرئوي، يمر الشعر بمرحلة من الركود، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف الشعر.

ما هي طرق تقوية الشعر؟

1. زيادة تناول الفيتامينات الأساسية

معظمنا مشغول دائمًا بجداوله اليومية، لذلك لا يمكننا التركيز على نظامنا الغذائي. يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر إلى نمو الشعر بسرعة. نقص الفيتامينات يؤدي إلى ضعف جذور الشعر. لذا، فإن تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات أمر بالغ الأهمية.

يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على أطعمة غنية بالفيتامينات الأساسية والحديد والزنك مثل البيض والأسماك والسبانخ والجزر والحليب. هناك أفضل فيتامينات الشعر المتوفرة في السوق والتي يمكنك تناولها كمكملات غذائية لتقوية الشعر.

كما تحتوي علكات وحبوب ومساحيق فيتامين الشعر على فيتامينات ومعادن للشعر الضعيف.

2. أقنعة الشعر

تغذية وترطيب شعرك أمر حيوي. يمكنك ترطيب بصيلات شعرك عن طريق وضع قناع الشعر. قناع البيض فعال للغاية لأن البيض مصدر غني بالفيتامينات والبروتينات. الببتيدات الموجودة في صفار البيض تعزز نمو الشعر.

3. استخدمي الفرشاة المناسبة

الحرص على استخدام فرشاة الشعر المناسبة ذات الأسنان الواسعة. تجنب استخدام مشط ذيل الفئران لمنع تجعد الشعر. تمشيط شعرك قبل النوم يعزز الدورة الدموية ونمو الشعر.

4. علاج الكيراتين

بروتين الكيراتين ضروري للشعر القوي. تعمل علاجات الكيراتين على إزالة الشعر المجعد وتنعيم الشعر وإضفاء مظهر لامع. يتضمن علاج الكيراتين تطبيق منتجات الكيراتين وتركها تتغلغل في خصلات الشعر. تحتوي بعض علكات التجميل للشعر والبشرة والأظافر على البيوتين والكيراتين وفيتامينات C وE.

5. تدليك فروة الرأس

يعد تدليك فروة الرأس طريقة رائعة لتقوية الشعر لأنه يزيد الدورة الدموية في الشعر. إن الضغط اللطيف بأطراف أصابعك لمدة 5-10 دقائق هو الطريقة الصحيحة لتدليك فروة الرأس. يمكنك استخدام زيت جوز الهند الدافئ في جميع أنحاء شعرك. زيت جوز الهند يدمر بشرة الشعر ويجعل الشعر أقوى.

6. الحد من استخدام المواد الكيميائية

الاستخدام المنتظم للمواد الكيميائية على الشعر يؤدي إلى إتلاف الشعر بشكل دائم، مما يجعله مجعدًا وجافًا. استخدمي علاجًا بروتينيًا عميقًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تناولي العلاجات التي تترك وقتًا أطول والمكونات الفعالة لتقوية الشعر.

7. قم بتغيير أسلوبك

قد يؤدي تمشيط شعرك بنفس الأسلوب كل يوم إلى تقصف الأطراف وتشابكه. لذا، غيّري تسريحات الشعر بشكل متكرر وأعطي مظهرًا جديدًا لشعرك. جربي استخدام شامبو وبلسم مقوي لحماية الشعر الضعيف.

خاتمة

هناك عدة حلول لتقوية شعرك، مثل الأقنعة والفيتامينات والتدليك. لكن عليك أيضًا أن تبقي شعرك بعيدًا عن المواد الكيميائية والحرارة لتجنب إضعافه. أنت بحاجة لإدارة شعرك بالحب والرعاية. اتبع النصائح المذكورة أعلاه لتقوية شعرك وتحقيق نوعية شعر جيدة.