نصائح علمية للحصول على بشرة متوهجة

البشرة التي تبدو مستيقظة ولها توهج لا تشوبه شائبة هي رفاهية بالنسبة لمعظم الناس. في هذا العالم سريع الخطى، غالبًا ما يكافح بعض الأشخاص من أجل اتباع نظام للعناية بالبشرة بشكل ديني، بينما لا يزال آخرون يبحثون عن ما هو مثالي لهم.
والخبر السار هو أنه ليست هناك حاجة لبذل الكثير من العمل في هذا الأمر. يمكنك ببساطة اتباع هذه النصائح الـ 12 الممتازة للحصول على بشرة متوهجة أوصى بها خبراء العناية بالبشرة في جميع أنحاء العالم والتي لا تخيب ظنك أبدًا.

12 نصيحة مثبتة للحصول على بشرة صحية ومتوهجة:

1- فيتامينات الصداقة
ليس سراً أن الحصول على كمية جيدة من الفيتامينات يمكن أن يفعل المعجزات لبشرتك. تعتبر علكات البشرة طريقة جيدة للحصول على الفيتامينات الأساسية مثل أ، ب، ج، د، هـ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وما إلى ذلك، والتي تعتبر ضرورية لصحة الجلد. هناك بعض أنواع العلكة الرائعة المتوهجة للبشرة المتوفرة في السوق والتي يجب عليك تجربتها.

2- التنظيف المنتظم يمكن أن يفعل المعجزات
يعد تنظيف وجهك بمنتج مناسب يناسب نوع بشرتك هو الخطوة الأساسية والأكثر أهمية. فهو يساعد على التخلص من جميع الأوساخ والزيوت والجلد الميت وبقايا المكياج على بشرتك ويجهز بشرتك للمنتجات الأخرى.

3- الترطيب لا غنى عنه
تحتاج بشرتك إلى الترطيب، تمامًا مثل بقية جسمك. يعد ترطيب البشرة مرتين يوميًا أمرًا ضروريًا لأنه يمنع فقدان الماء من الجلد ويبني حاجزًا.

4- استخدمي واقي شمس عالي الجودة
يحمي واقي الشمس بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس وتكون ضارة. يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى الاسمرار وتلف الجلد والعيوب والبقع الداكنة والشيخوخة وحتى السرطان. استخدمي كريم الوقاية من الشمس الذي يناسب بشرتك، وهو واقي من الشمس واسع النطاق، ويحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF 30) أو أعلى.

5- تقشير الشوائب
يساعد التقشير على التخلص من جميع خلايا الجلد الميتة، وينعم البشرة، ويعيد لها لمعانها. يمكنك إما استخدام مقشر طبيعي مثل مقشر الوجه أو مقشر كيميائي. تأكدي من عدم تقشير البشرة أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

6- الترطيب ضروري
البقاء رطبًا له أهمية قصوى في الحفاظ على بشرة صحية متوهجة. الماء هو أحد مكونات حاجز بشرتك، والحصول على كمية كافية من الماء أمر حيوي إذا كنت تريد بشرة ناعمة وممتلئة. شرب 2-3 لتر من الماء يوميا يزيل السموم من الجسم.

7- قم بفحص نظامك الغذائي
صحيح أن ما تأكله ينعكس على بشرتك. لذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن سيؤتي ثماره بالتأكيد. إن تناول الأطعمة المغذية والغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبيض والبذور وما إلى ذلك، أو استخدام حلوى توهج البشرة سوف يمنحك بشرة صافية وحيوية.

8- النوم الجميل أمر بالغ الأهمية
الحصول على نوم سليم يوفر لجسمك الوقت الكافي لإصلاح بشرتك، وتعزيز إنتاج الكولاجين، والتسبب في تجدد خلايا الجلد وتقشيرها. كل هذا يؤدي إلى بشرة شابة وحيوية. الحرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

9- العرق بها
يمكنك إخراج جميع السموم من جسمك عن طريق العرق وتحسين الدورة الدموية عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام. حارب التوتر من خلال ممارسة اليوجا والتأمل لاستعادة الوعي الذي يعد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجلد الجيدة.

10- ابحث عن المكونات الصحيحة
عند اختيار منتجات العناية بالبشرة، تأكد من أنها تحتوي على مكونات تستهدف المشكلات التي تواجهها. في حين أن الكثير من المنتجات تكتسب شعبية كعوامل لتجديد شباب البشرة، إلا أنه يجب عليك تجربة المنتج الذي يناسبك.

11- أقنعة الوجه للإنقاذ
تأتي أقنعة الوجه بتركيبات مختلفة مصممة لتقديم حلول متنوعة لبشرتك. يمكنك تجربة العديد من أقنعة الوجه المتوفرة في السوق أو حتى إعداد وصفات منزلية تساعدك على توهج بشرتك بأقل جهد.

12- أبعد يديك عن الجلد
العادات القديمة تموت بصعوبة. غالبًا ما يشعر الناس بالرغبة في لمس وجوههم والتقاطها، خاصة عندما ينفجرون. يجب عليك التوقف عن لمس بشرتك، خاصة بالأيدي المتسخة. يمكن أن ينقل ذلك البكتيريا الموجودة على جلدك مما يسبب المزيد من الالتهابات أو يؤدي إلى تفاقم الالتهاب الموجود.

كيف تقوي شعرك؟
مثل بشرتك، يحتاج شعرك إلى كمية وافرة من العناصر الغذائية والفيتامينات. يمكنك استخدام العلكة التي تساعد على نضارة الشعر والأظافر. بالإضافة إلى ذلك، احرصي على دهن شعرك بالزيت، واستخدام الشامبو والبلسم المناسبين، وتجنب استخدام الحرارة المباشرة، وحافظي على نظام غذائي صحي.

نصائح مغذية لتعزيز نمو الشعر
النظام الغذائي الصحي سيكون أكثر فائدة من أي منتج باهظ الثمن. العناصر الغذائية ضرورية عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر. أهم العناصر لنمو الشعر هي البروتين وفيتامين A وE وC والفولات والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وما إلى ذلك.
يجب عليك تضمين أطعمة مثل البيض والتوت والجزر والسبانخ في نظامك الغذائي المعتاد. سيساعدك النظام الغذائي الغني بالمغذيات على توهج بشرة الشعر وتبدو متألقة أيضًا.

نصائح للحصول على شعر أكثر كثافة وأظافر أقوى
إن اتباع نظام غذائي جيد ونوم سليم وروتين صحي سيمكنك من نمو شعر أكثر كثافة وأظافر أقوى. وبصرف النظر عن ذلك، يمكنك تجربة علكات فيتامين الشعر والأظافر المصممة خصيصًا والتي ستمنحك نتائج رائعة.

خاتمة
يمكن للبشرة الصحية والمتوهجة أن تعيد ثقتك بنفسك المفقودة. مع هذه النصائح سهلة المتابعة والفعالة، يمكنك البدء برحلة بشرتك المتوهجة والحصول على البشرة اللامعة التي كنت ترغبين بها طوال الوقت!